冬で大きく太った ロボくま です。
40代で、まるまる人生最大級の太り方です。

7月初旬

• 体重：84kg
• 脂肪率：26%
• 腹周り：92㎝

これでメタボでない（メタボ予備軍）なのが不思議です(^^;)。

さあ、ダイエットの再開です(*｀･ω･)ゞ。今度こそ・・・。

取りあえずはレコーディング・ダイエットです。
毎日、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベルを測定して間食を抑えています。
コスパの良い、オムロンさんの「オムロン 体重体組成計カラダスキャン HBF-217-W」を購入しました。
4人まで登録出来て（自動認識）、

体重、BMI、基礎代謝量、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢 を測定します。
また、体重の変化を簡単にチェックできる体重前回差表示します。
測定記録は保存できませんが、お値段もお手頃の3,500円前後です。
軽くて薄くて、測定も2，3秒で終わります。

コレを購入する前に使っていたオムロンさんの約10年前の体重体組成計は手に持つタイプを使っていました。が、いい加減壊れた（表示が点いたり消えたりする）。
しかも古い方は測定に5〜10秒掛かってました。お値段は当時1万円くらいです。
今、1万円くらい出したらWi-FiやBluetooth対応のiPhoneアプリに自動で記録してくれる体重体組成計が買えます。
流石にそこまで機能はいらない、自分で入力してレコーディング・ダイエットです。

で、7月下旬の現在の状態。

• 体重：81kg
• 体脂肪率：24%
• 腹周り：未測定

です。
少しずつですが、痩せてきたｗ。毎日汗だくで働いているし、腹筋も少しですが再開しました。
さて、いつまで続くかな？？

目標は体重：70kg、体脂肪率：15%、腹周り：83cm に向けて頑張っています。
毎日コツコツと仕事に支障が出ない程度に運動したいと思います。多分。昨年のように夜中にポケモンGOで歩き回る元気が無いので少し難し所です。

それでは(^_^)/