ダイエットをやめて、約半年。
ここ最近は特に運動もせず、働くだけで体力が尽きる・・・ひ弱な生活をしています(^^;)
少しダイエットかな(^^;) 腹筋だけでも再開です。
何よりも体力の低下が続いてます。疲れやすくて〜休みの日は倒れてますヾ(;ω;ヾ)⌒)_
そして、間食が増えました。
半年前、体重：60.2kg ⇒ 現在、体重：66kg ・・・6kg増えた。
半年前、体脂肪率：9％ ⇒ 現在、体脂肪率：15％ ・・・6％増えた。
半年前、腹囲：68cm ⇒ 現在、腹囲：78cm ・・・おろ？10cm増加！
お腹が出たΣ（゜д゜
つまり、ここ最近の不摂生で着実に1年半前に戻りつつ有ります。
特に腹回りｗ。
まあ、私の身長からすると体重は丁度良いくらいなのですが、体脂肪＆腹囲が少しマズイ！
やはり継続は力なり〜の腹筋さん。1日20回でも大切です。
また、毎日腹筋する！！ で腹囲のダイエットです(*｀･ω･)ゞ
カテゴリ: ゲーム
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私のダイエットのお供。iPhoneアプリの「ねんしょう」で腹筋を再開です。
いまだ、このアプリの設定がイマイチ理解出来ていないｗ
のですが、取りあえず、腹筋を数えてくれるまゆちゃんと毎日頑張ります(*｀･ω･)ゞ
毎日のタスクに腹筋を再度追加。
1日10回でも良いので（飲み会帰りの腹筋は危険です。忘年会シーズンなので無理は禁物）その日の体力と相談して腹筋の回数を決めたいと思います。
本当はランニングもはじめたいのですが・・・現状の体力では仕事に支障するので（根性無し）やめておきます。
先ずは休日でも動ける体を作らねば！ 写真撮影にも行けませんです。
何とか今の体調不良を直すことが、やりたい事を実行する為にも必要ですね。
それでは(^_^)/